Распечатать

Клубнично-банановый смузи


Клубнично-банановый смузи

Продолжаем тему рецептов вкусных домашних напитков: готовим еще один полезный смузи для всей семьи – на этот раз клубнично-банановый. Очень ароматный, наполненный лучами летнего солнышка, легкий и действительно полезный коктейль.

Помимо ценных для организма человека свойств явным преимуществом ягодно-фруктовых и овощных смузи является то, что готовятся они буквально за считанные минуты. Именно поэтому их очень удобно делать с утра на завтрак.

Благодаря наличию кисломолочного продукта в составе такого напитка нормализуется обмен веществ, восстанавливается микрофлора ЖКТ и улучшается самочувствие. А клубника с бананом зарядят вас позитивом и отличным настроением на все утро.

Кефир Кефир (150 миллилитров) Клубника Клубника (200 граммов) Банан Банан (1 штука) Мед натуральный Мед натуральный (1 чайная ложка)

Категории: Напитки
Количество порций: 2
Время приготовления:
Энергетическая ценность:
всего блюда - 242 ккал.
в 100 граммах - 52 ккал.

Шаг 1
Шаг 1. Для приготовления клубничного смузи в домашних условиях нам понадобится кефир (любой жирности), свежая (или замороженная) клубника, банан и немного натурального меда

Для приготовления клубничного смузи в домашних условиях нам понадобится кефир (любой жирности), свежая (или замороженная) клубника, банан и немного натурального меда. Если на последний ингредиент аллергия, можно его и вовсе не добавлять - клубнично-банановый смузи получается и без него приятно сладковатый.

Шаг 2
Шаг 2. Очищаем от кожуры банан, режем его кусочками и кладем в блендер

Очищаем от кожуры банан, режем его кусочками и кладем в блендер. Туда же добавляем ягоды клубники, которые предварительно тщательно моем и освобождаем от хвостиков. Замороженную клубнику можно не размораживать, но тогда смузи будет холодным (деткам такое лучше не давать). Если у вас нет стационарного блендера, можете приготовить такой коктейль с помощью погружного.

Шаг 3
Шаг 3. Теперь по желанию добавляем немножко натурального меда и заливаем все кефиром

Теперь по желанию добавляем немножко натурального меда и заливаем все кефиром.

Шаг 4
Шаг 4. Пробиваем около минуты в блендере - клубнично-банановый смузи готов

Пробиваем около минуты в блендере - клубнично-банановый смузи готов.

Шаг 5
Шаг 5. Разливаем по стаканам и сразу же подаем

Разливаем по стаканам и сразу же подаем. Такие напитки не принято хранить - их пьют сразу же после приготовления.

Шаг 6
Шаг 6. Обязательно попробуйте такой вкусный и полезный ягодно-фруктовый коктейль

Обязательно попробуйте такой вкусный и полезный ягодно-фруктовый коктейль. Он нравится не только деткам, но и их родителям!