Распечатать

Смузи с творогом


Смузи с творогом

Продолжаю делиться с вами, мои дорогие, рецептами домашних безалкогольных напитков. Сегодня снова приготовим смузи на кефире с бананом, но на этот раз с творогом и молотой корицей.

Этот рецепт простого, вкусного и полезного напитка хорош не только тем, что он отлично утоляет голод, но и готовить его получается невероятно быстро. Такой себе завтрак за 5 минут! Не буду писать о пользе ингредиентов для этого вкусного смузи – думаю и сами знаете. Единственное, что хочу отметить: кефир всегда берите жирный или полужирный, так как именно такие кисломолочные продукты намного полезнее обезжиренных.

Кроме того, зрелый банан добавит достаточно сладких ноток готовому напитку, поэтому ни сахара, ни меда использовать не нужно. И творог покупайте (а лучше сделайте сами - вот рецепт домашнего творога) свежий и некислый.

Кефир Кефир (200 миллилитров) Творог Творог (100 граммов) Банан Банан (1 штука) Корица молотая Корица молотая (0.25 чайной ложки)

Категории: Напитки
Количество порций: 2
Время приготовления:
Энергетическая ценность:
всего блюда - 306 ккал.
в 100 граммах - 76 ккал.

Шаг 1
Шаг 1. В рецепт этого домашнего безалкогольного напитка входит кефир, творог, банан и немного молотой корицы

В рецепт этого домашнего безалкогольного напитка входит кефир, творог, банан и немного молотой корицы. Если вы ее не любите, можете не добавлять, но она дарит смузи очень приятный аромат и вкус.

Шаг 2
Шаг 2. В блендер кладем творог

В блендер кладем творог. Чистим и нарезаем кусочками зрелый банан, желательно крупный. Складываем в блендер.

Шаг 3
Шаг 3. Заливаем все кефиром

Заливаем все кефиром.

Шаг 4
Шаг 4. Пробиваем все до однородности и гладкости около минуты на высокой скорости

Пробиваем все до однородности и гладкости около минуты на высокой скорости.

Шаг 5
Шаг 5. Готовый смузи с творогом и бананом сразу же разливаем по стаканам

Готовый смузи с творогом и бананом сразу же разливаем по стаканам.

Шаг 6
Шаг 6. Присыпаем молотой корицей и подаем к столу

Присыпаем молотой корицей и подаем к столу.

Шаг 7
Шаг 7. Ароматный домашний смузи с творогом и бананом - это отличное начало дня! Будьте здоровы и приятного вам аппетита! А еще обязательно сделайте вкуснейший [клубнично-банановый смузи](/recipe/klubnichno-bananovyj-smuzi) - один из самых вкусных

Ароматный домашний смузи с творогом и бананом - это отличное начало дня! Будьте здоровы и приятного вам аппетита! А еще обязательно сделайте вкуснейший клубнично-банановый смузи - один из самых вкусных.