Распечатать

Овсяный смузи с бананом и киви


Овсяный смузи с бананом и киви

Смузи - это довольно густой, вкусный и очень полезный напиток, который можно приготовить за считанные минуты. В составе смузи могут быть практически любые фрукты, ягоды или даже овощи. Сегодня приготовим смузи на овсяном молоке с бананом и киви без сахара. Это отличное начало дня или подходящий перекус для полдника.

Как готовить овсяное молоко в домашних условиях я вам уже показывала. Его можно пить просто так в чистом виде - такое молочко получается чуть сладковатым и очень приятным на вкус. За счет добавления в смузи зрелого банана необходимость дополнительно вводить сахар исключаем. Ну, а киви придаст готовому напитку приятную кислинку. Необыкновенно полезный смузи для всей семьи!

Овсяное молоко Овсяное молоко (1 стакан) Банан Банан (1 штука) Киви Киви (2 штуки)

Категории: Напитки, Постные блюда
Количество порций: 2
Время приготовления:
Энергетическая ценность:
всего блюда - 297 ккал.
в 100 граммах - 65 ккал.

Шаг 1
Шаг 1. Для приготовления этого вкусного и полезного напитка возьмем овсяное молоко, банан и киви

Для приготовления этого вкусного и полезного напитка возьмем овсяное молоко, банан и киви. Фрукты выбирайте спелые и сладкие, чтобы смузи получился действительно вкусным. Подойдут даже перезрелые бананы с черной кожурой - они очень ароматные и сладкие.

Шаг 2
Шаг 2. Готовить смузи можно не только с помощью стационарного блендера, но и погружного

Готовить смузи можно не только с помощью стационарного блендера, но и погружного. Чистим банан и ломаем мякоть прямо в емкость.

Шаг 3
Шаг 3. Следом кладем кусочки очищенного от тонкой кожицы киви

Следом кладем кусочки очищенного от тонкой кожицы киви.

Шаг 4
Шаг 4. Заливаем фрукты овсяным молоком

Заливаем фрукты овсяным молоком. Если хотите охлажденный смузи, молоко используйте прямо из холодильника. Для деток я заранее достаю его из холода и даю немного нагреться.

Шаг 5
Шаг 5. Пробиваем все ингредиенты до однородной гладкой массы

Пробиваем все ингредиенты до однородной гладкой массы.

Шаг 6
Шаг 6. Разливаем готовый напиток по стаканам и немедленно подаем

Разливаем готовый напиток по стаканам и немедленно подаем. Смузи не хранят, его употребляют непосредственно после приготовления.

Шаг 7
Шаг 7. Начните и вы утро с такого простого, вкусного, сытного и полезного смузи! Готовится он за считанные минуты, а чувство сытости сохраняется на час точно

Начните и вы утро с такого простого, вкусного, сытного и полезного смузи! Готовится он за считанные минуты, а чувство сытости сохраняется на час точно. Как раз хватит времени, чтобы приготовить полноценный завтрак для всей семьи.