Морской окунь, жареный на сковороде
Нежный, сочный и очень вкусный жареный морской окунь с хрустящей корочкой. Делюсь простым и быстрым рецептом приготовления белой рыбы на сковороде.
Морской окунь в Беларуси продается только в замороженном виде. Во всяком случае я встречала только такую рыбу. У него очень большая голова и грудные плавники, наверняка поэтому тушки поступают в продажу уже без этих частей. Перед приготовлением морского окуня нужно разморозить по всем правилам. Главное - щадящая разморозка. Приблизительно за сутки рыбу нужно переложить из морозилки в холодильник и подождать полного (или хотя бы частичного) оттаивания.
Чтобы вкусно приготовить морского окуня, совершенно не обязательно использовать много приправ. К примеру, при запекании в духовке в фольге (по этому рецепту) я добавляю сливочное масло, лимон и немного любимой приправы для рыбы. А для жарки, мне кажется, вполне хватит соли и молотого черного перца. Аппетитная золотистая корочка образуется благодаря панировке из муки и приличному количеству растительного масла. А внутри вас будет ждать очень нежное и сочное белое мясо, в котором почти нет мелких костей.
Ингредиенты:
Количество порций: 3
Время приготовления:
в 100 граммах - 152 ккал.