Распечатать

Смузи со сливой


Смузи со сливой

Это рецепт напитка, прекрасного во всех отношениях! Вкусный, красивый, ароматный, полезный и низкокалорийный. Именно такой у нас сегодня смузи со сливой – гладкий и густой коктейль на основе кефира, спелого банана и натурального меда. В качестве полезного перекуса или полдника для всей семьи – в самый раз.

Вообще столь популярные на сегодняшний день смузи можно приготовить из чего угодно. Помните, не так давно я делилась с вами рецептом смузи со шпинатом – красивым коктейлем насыщенного салатового цвета? А чего стоит клубничный напиток – просто искушение для любителей этой летней ягодки. В общем, пробуйте и не бойтесь экспериментов на кухне.

Кефир Кефир (250 миллилитров) Слива Слива (250 граммов) Банан Банан (1 штука) Мед натуральный Мед натуральный (2 столовые ложки)

Категории: Напитки
Количество порций: 3
Время приготовления:
Энергетическая ценность:
всего блюда - 433 ккал.
в 100 граммах - 67 ккал.

Шаг 1
В рецепт этого простого и вкусного напитка входят такие ингредиенты: кефир (любой жирности), спелые сливы, зрелый банан (можно с черной кожурой - он очень сладкий), а также натуральный мед

В рецепт этого простого и вкусного напитка входят такие ингредиенты: кефир (любой жирности), спелые сливы, зрелый банан (можно с черной кожурой - он очень сладкий), а также натуральный мед.

Шаг 2
Для приготовления смузи нам понадобится блендер

Для приготовления смузи нам понадобится блендер. Если нет стационарного, как у меня, можете попробовать использовать погружной. Чистим банан и ломаем его прямо в чашу небольшими кусочками. Если хотите холодный смузи, можете заранее заморозить очищенные ломтики банана и использовать их в уже таком виде.

Шаг 3
Затем добавляем сливы, которые тоже нужно помыть и удалить косточки

Затем добавляем сливы, которые тоже нужно помыть и удалить косточки. Просто разрезаем их вдоль пополам.

Шаг 4
Затем кладем ароматный натуральный мед

Затем кладем ароматный натуральный мед. Его количество потом можно варьировать, если любите смузи послаще.

Шаг 5
И наконец заливаем все кефиром

И наконец заливаем все кефиром. Жирность напитка выбирайте по вкусу. У меня 2,5% - мы жирнее не пьем.

Шаг 6
Включаем блендер и спустя минуту-полторы смузи со сливой будет готов

Включаем блендер и спустя минуту-полторы смузи со сливой будет готов.

Шаг 7
Разливаем готовый напиток в стаканы и сразу же подаем

Разливаем готовый напиток в стаканы и сразу же подаем. Смузи всегда пьют непосредственно после приготовления и не хранят.

Шаг 8
Обязательно приготовьте этот чудесный домашний напиток для своих родным

Обязательно приготовьте этот чудесный домашний напиток для своих родным. Вкус и польза в одном стакане!